Um terço do nosso tempo passamos dormindo, afinal o sono tem um papel de fundamental importância em nossas vidas. É nesse momento que o organismo faz a reposição das energias gastas durante o dia, e, também, é nesse período que alguns hormônios são produzidos, inclusive os hormônios que estimulam a produção de insulina, ativam a memória, reduzem o estresse, aumentam à disposição ajudando no equilíbrio do corpo e da mente.
O tempo recomendado para uma boa noite de sono é em média 8 horas por dia, mas de nada adianta um longo tempo de repouso se esse não atender os requisitos de conforto, qualidade e bem-estar.
A fisioterapeuta Denise Lalli explica que a utilização de um colchão de má qualidade pode gerar graves danos à saúde, como problemas de coluna, desconforto, cansaço, irritação. Por isso, é muito importante estar atento se é adequado as suas necessidades. Esses produtos não podem ser adquiridos no intuito de servirem apenas peças de decoração para seu quarto.
Existem dois tipos mais comuns de colchões que são os de mola e os de espuma. Os de mola são estruturados por molas de aço, sendo essas ensacadas individualmente ou não. Os que são compostos por molas ensacadas de forma interligada apresentam movimentos regulares, ou seja, é possível sentir o movimento de uma mola sendo transmitidos a todas as outras, quando alguém se deita em um lado, o balançar pode ser sentido no lado oposto também. Já no modelo pocket, onde as molas são ensacadas individualmente, o movimento fica limitado apenas às peças acionadas, o que consiste em maior estabilidade.
Os colchões de espuma têm como principal fator de classificação os valores que estão relacionados ao peso e área. Baseado no peso de quem vai utilizar o colchão, que é feita a escolha da densidade.
Uma espuma que é destaque no mercado é a espuma NASA por adaptar-se aos diferentes biótipos. Essa espuma tem a capacidade de manter o formato do corpo enquanto é utilizado, e depois voltar a sua forma original sem deformidade. O modelo é indicado para casais com grande diferença de peso.
Para que seu descanso seja confortável opte por um colchão de boa qualidade. Existem modelos específicos para cada pessoa, os fatores de relevância na hora da escolha estão associados ao peso, altura, densidade e flexibilidade. Alguns modelos são classificados como semi-ortopédicos, e colaboram no alinhamento postural, ou seja, servem para auxiliar na correção da postura. Existem também os colchões magnéticos, que são compostos com pequenos ímãs (magnetos) na parte interna e possuem funções terapêuticas.
Ao adquirir seu colchão, certifique-se se tem o selo do INMETRO (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia), e, para as pessoas que já apresentam problemas cervicais, é recomendado consultar um ortopedista e/ou fisioterapeuta, pois esse saberá lhe orientar sobre qual o colchão mais apropriado.